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Índice de massa corporal
IMC=
P (peso em kg) /A (altura em m) x A
Quando tiveres gramas, coloca um ponto separando-as dos quilogramas (ex.: 43.3)
O mesmo procedimento para altura, colocar ponto quando tiver centímetros (ex.:
1.58)
4Peso
abaixo do normal -
abaixo de 18.5.
4Peso normal
-
entre 18.5 e 24.9.
4Excesso de
peso - entre 25 e 29.9.
4Obesidade
- leve - entre 30.0 e 34.9.
4Obesidade
- moderada - entre 35.0 e 39.9.
4Obesidade
- extrema - igual ou superior a 40.
4Atenção,
esta calculadora é só para teres uma ideia. Existe diferença entre o índice
masculino e o feminino, esta tabela não contempla a diferença.
4Não estás
na altura de dietas loucas! Se o teu valor for acima do peso normal, deves ter
cuidado com a alimentação (doces)
Obesidade na adolescência
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Idade/Anos |
SOBREPESO |
OBESO |
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masculino |
Feminino |
masculino |
Feminino |
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20-24 |
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29
30
30
30
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Qual é a necessidade
diária de energia do corpo?
Cada indivíduo gasta uma certa quantidade de energia básica, mais
a energia extra para actividades físicas.
Gasto energético básico:
Para cada kg de peso são necessários 1,3 kcal para cada hora.
(ex: um atleta pesando 65kg precisaria 1,3 x 24 horas x 65 kg por
dia)
Gasto energético Activa:
Para cada kg de peso são necessários 1,5 kcal para cada hora.
Gasto energético Atlético:
Para cada kg de peso são necessários 1,6 kcal para cada hora.
Combustível energético
50-60% Glúcidos (açucar, batata, pães e bolos)
20-25% Lipídos
(óleo, azeite, banha)
10-15% Proteína
(ovos, leite, carne, peixes, etc...)
Até agora
falou-se de excessos (obesidade) mas a carência de alimentos origina doenças mortais!
Quem não ouviu falar da Anorexia e Bulimia? Clica nos links abaixo e vê as
animações.
http://www.facetheissue.com/anorexiamovie.html
http://www.facetheissue.com/bulimiamovie.html
Anorexia e Bulimia
(um
trabalho feito por colegas )
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