A depressão  é uma perturbação do humor, com tristeza, desinteresse ou falta de prazer nos aspectos comuns da vida (trabalhar, vivência em família ou lazer).

 Suspeita-se da doença quando os sintomas se mantém mais de 15 dias.

Quais as suas características:

. Os sintomas variam quanto à intensidade, frequência e duração;

. Afecta as actividades diárias;

. É mais frequente nas mulheres;

. Pode surgir em qualquer idade.

Suspeitar da depressão, sintomas:

. Dificuldade em se concentrar e tomar decisões;

. Tristeza e vontade de chorar sem explicação;

. Desinteresse pela apresentação pessoal (higiene pessoal e roupa);

. Desespero, incapacidade e culpa;

. Alterações de sono;

. Falta de energia e cansaço permanente;

. Inquietação, agitação e irritabilidade;

. Dores sem causa identificada;

. ideias de morte ou suicídio.

Porque surge a depressão!

 Resposta a situações como:

. Ocupacionais: emprego, desemprego, reforma, inicio de aulas, exames

. Familiares: casamento, divórcio, maternidade, luto

. Outras doenças

. Alguns medicamentos

. Acidentes ou situações de violência

Tratamento:

. Com medicação antidepressiva, acompanhamento psicológico e esforço pessoal acima de tudo.

. É um tratamento individual, podendo prolongar-se por meses ou anos.

. Deve ser iniciado  o mais cedo possível para evitar agravamento.

Medicamentos antidepressivos:

. Devem ser tomados de acordo com as indicações médicas, mesmo que sinta que se está  melhor.

. O efeito dos medicamentos pode demorar 4 a 6 semanas a notar-se.

. No inicio os efeitos secundários (náuseas, alterações de sono, boca seca, prisão de ventre, etc) são mais incomodativos mas tendem a desaparecer

. Ao longo do tratamento pode ter que mudar de antidepressivo

. Não devem ser parados de tomar bruscamente

Para melhorar esta situação na vida de uma pessoa deve-se tentar regular os horários de sono, evitar bebidas e alimentos estimulantes, ter uma alimentação saudável, praticar exercício físico, desenvolver actividades que proporcionam prazer, dentro e fora de casa, sozinho ou com outras pessoas. 

. Afinal o que é a depressão na adolescência?

Na fase de depressão um adolescente mantém pelo menos por duas semanas um estado de tristeza constante e a incapacidade de retomar o seu ritmo do dia-a-dia , mostra-se uma pessoa muito distante e não mostra qualquer interesse nas actividades que despertam a vida nos adolescentes e principalmente a falta de concentração nos estudos.

Podes assim identificar três níveis de depressão num jovem:

. Depressão ligeira – a mais comum, é aquela em que o adolescente vive momentos de muita tristeza  mas em que o jovem consegue ultrapassa-los sozinho.

. Depressão moderada-  è aquela em que o adolescente necessita de ajuda para ultrapassar os problemas e para aliviar a tristeza, com as etapas de tristeza mais longas dando assim a conhecer aos pais ou encarregados de educação o que está realmente a acontecer. 

. Depressão grave- O adolescente vive períodos muito longos em melancolia e má disposição, simplesmente desliga do mundo e de todos aqueles que o rodeiam, o que pode levar a pensamentos e actos como o suicídio. 

.  Saber identificar quais os sintomas da depressão:

·         Sentimentos de inutilidade - Sente que não consegue fazer nada bem.

·         Humilhação -  Se está constantemente a dizer que não serve para nada.

·         Apatia e isolamento - Falta de vontade para conviver, realizar tarefas e cumprir as suas responsabilidades.

·         Tristeza profunda - Podendo levá-lo a dizer frases do género "não vale a pena viver".

·         Alterações de humor - Períodos de  muitas lágrimas,  de angustia,  de raiva ou nervos.

·         Perturbações do sono.

·         Falta de apetite.

·         Incapacidade de concentração e organização do seu tempo.

·         Cansaço físico ou emocional 

·         Distanciamento social - não convive com amigos nem com a família.

·         Indiferença pela aparência física e higiene pessoal.

. Concelhos para adolescentes em fase de depressão:

·         Diz a alguém como te sentes, partilha sentimentos que isso ajuda a aliviar a dor  e a  encontrar novas soluções.

·         Faz um exercício físico qualquer e tanta ao máximo ocupar o teu tempo com coisas que gostes para que não penses nos teus problemas.

·         Lembra-te que vales muito e que também mereces alegrias, por isso compra alguma coisa que gostes, mesmo que seja só um chocolate.

·         Quando terminas as aulas não venhas logo para casa. Convive um pouco com os teus amigos, vai conversar e beber um café.

·         Preocupa-te com o presente, não penses no passado, naquilo que podias ter feito e não fizeste.

·         Não te fixes em pensamentos negativos. Faz um esforço para seres mais positivo e se houver alguma coisa que possas fazer para te sentires melhor, como ajudar um amigo, não hesites.

·         Pede ajuda a um amigo, um psicólogo, ou o médico de família sempre que te sintas muito triste, sem saberes qual a razão, sem fome, sem sono ou quando tens problemas para os quais não encontras uma "saída" e que em último caso te podem levar a pensar no suicídio.

 Na minha opinião a depressão é já considerada uma doença que afecta muitas pessoas, no Mundo em que vivemos está a tornar-se um convite a esta doença, muitas pessoas sofrem com o dia-a-dia que levam e isso depois têm as suas consequências, seja por motivos sociais ou económicos, a depressão já é uma maneira de levar uma pessoa a cometer uma loucura. 

Qualquer pessoa pode ter depressão, ninguém está livre da vida desabar de um dia para o outro. As mais sujeitas são as que já tiveram depressão ou tem familiares que sofreram de depressão, tem dificuldade em se relacionar com os outros e por consequência sentem-se sós, abusam de bebidas alcoólicas ou drogas. As pessoas que têm princípios desta doença devem procurar logo ajuda médica. Os adolescentes mesmo tão novos e sem preocupações de maior na vida sentem estes sintomas devem procurar ajuda também numa pessoa querida ou num parente próximo e pensar que a vida e para se viver e que aquela idade nunca mais se volta a ter na vida logo deve ser aproveitada ao máximo!

 Sofia