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Para
mantermos uma vida saudável, devemos ter em conta várias normas
de higiene que permitem termos uma boa imagem e facilitar
sobretudo, o bom funcionamento do organismo. Sem higiene
podíamos facilitar a entrada de várias bactérias e assim o
desenvolvimento de doenças.
 Para
termos uma vida saudável devemos sempre:
Lavar as mãos, deve ser
sempre um hábito depois de irmos ao WC e antes de cada refeição,
pois as mãos estão expostas ao ar e são elas que manipulam os
objectos que podem estar cheias de bactérias. Podemos assim,
estar protegidos de várias doenças como a febre tifóide,
gastroenterites, tuberculose e muitas outras doenças.
Tomar banho com frequência, de
preferência um duche, pois as impurezas são arrastadas da nossa
pele. Já num banho de imersão, a pele amolece e essas
substâncias continuam nesta. Para tomar banho devemos ter sempre
água limpa, pois esta, com auxílio do sabão permite dissolver as
substâncias gordurosas que a nossa pele produz.
- Tratar as unhas dos pés e
das mãos, pois não só melhora o nosso aspecto como ajuda a
prevenir as infecções.
- Manter o cabelo limpo, mais uma vez por causa da imagem e para
proteger o couro cabeludo. Devemos ter muito cuidado com o nosso
cabelo, lavando-o 2 vezes por semana com um champô adequado.
- Escovar os dentes, no
mínimo 2 vezes por dia, para eliminar a placa bacteriana,
destruindo os micróbios que se vão depositando nos dentes e que
com o tempo iriam originar cáries dentárias.
Estes são os conselhos básicos para nos
mantermos pessoas limpas e saudáveis, por fora e por dentro.
Sara Marques, 9ºB |
