O nosso amigo, nas montanhas, queima tanto, como um fantástico dia na praia a apanhar sol! Isto é devido à altitude, que se apanha mais radiação solar. Pensa-se que por cada 300 metros, existe cerca mais 4% de raios ultravioletas. Esta radiação, estimula o nosso organismo a produzir mais vitamina D, que é muito importante, para as crianças, “contra” o raquitismo, e para os adultos, para evitarem a desmineralização dos ossos.

  Com a neve, os raios ultravioletas, são reflectidos, até uma taxa de 90%, fazendo muito mal à nossa pele, logo, por mais estranho que pareça, devemos utilizar o protector solar nas montanhas, para evitar apanhar um escaldão na nossa pele.

  Outra coisa, que pode parecer estranha, é que na montanha, devemos ingerir grandes quantidades de água (cerca de 1,5l). Isto é devido à elevada altitude, que possui menos 50% do vapor de água, do que se estivéssemos ao nível do mar.

  Uma das coisas mais receitadas pelos médicos, é o ar puro das montanhas. Como nas montanhas, há menos vegetação, a radiação ultravioleta é mais forte, pelo que, devido a esse facto, esta extermina mais bactérias e vírus.


  O ar da montanha é bastante benéfico para as doenças de insuficiências respiratórias.

Uma coisa bastante importante a ter em consideração na montanha, são os nossos olhos, pois estes, quando se encontram a grandes altitudes, a luminosidade é muito grande, pelo que estes podem inflamar, podendo provocar “oftalmia das neves”.

 Esta é caracterizada por uma conjuntivite vermelha, seguida depois de espasmos. Pode seguir-se dores de cabeça.

Por estas razões, nós devemos usar óculos que filtrem a radiação, e de preferência, que cubram os dois olhos.

Os bebés com menos de um ano, não devem estar a uma altura superior a 1800 metros (Pensa-se que esteja relacionado com a reduzida quantidade de oxigénio disponível).





Bibliografia:

Imagem:

www.vivabrazil.com/ images/Montanhas.jpg



 

artigo:

Revista “Farmácia Saúde”, nº101, Fevereiro 2005.

João Caetano, 9ºC